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▲睡很多還是沒精神。疲累示屏東機車借錢免留車意圖。（圖／達志／示意圖，以下同）
生活中心／綜合報導
明明已經睡滿8小時，還是覺得每天都好累嗎？許多研究都指出睡眠品質會影響身體健康，國外生活知識網站《Lifehack》分析出6個「睡眠充足卻還是沒精神」的原因，身體缺水、運動不足都是害你總是覺得累的禍首。
1. 久坐、缺乏運動
你常常從上班到下班幾乎沒有離開你的辦公桌嗎？久坐會讓你整合負債好嗎及房屋修繕貸款利率無法產生給予良好睡眠品質的能量，使人身體和心靈同時受到影響，睡也睡不好。藉由適度的運動，可以使人提升睡眠品質，並保持身體活絡及健康。
▲上班族久坐示意圖。
2. 身體缺水
你每天都有喝足夠的水嗎？身體缺水時心臟傳輸氧氣的速率變慢、器官無法有效地工作，就容易感到疲勞。此外，喝太多含糖飲料會使人無法正確計算攝入的水分，應該盡量避免，每天喝8-10杯開水才是保持身體不缺水的最好方法。
▲多喝水示意圖。
3. 飲食不均汽車貸款利率及二手車貸款條件衡
如果你常吃高脂肪、高碳水化合物的食物，就可能比較容易感到疲倦。均衡營養的飲食原則可以使睡眠的時間和質量都有所改善，多攝取含糖量低、纖維及營養成分高的紅肉、全穀類、堅果、綠色蔬菜等食物，對於緩解疲勞就有幫助。此外，早餐可以給一天好的開始，讓身體能夠更有效地利用能量，絕對不能不吃早餐！
台中急需現金4. 憂鬱和壓力
潛在的憂鬱情緒和壓力會影響人的頭腦和身體，使人感到疲勞，應時常保持愉快的心情和運動習慣以有效排解壓力。
5. 血糖值不平?
你常吃含糖食物嗎？飲食習慣、類型會影響血糖值，當血糖值不平?時，就會使人缺乏能量，減少吃精緻糖食品的頻率和量可以改善這類型的疲勞。
▲甜食示意圖。（圖／取自雲林縣北港鎮身分證借錢LibreStock）
6. 潛在疾病問題
如果上述5個條件都不是使你疲倦的原因，那就有可能是潛在的病症所導致，例如貧血、睡眠呼吸暫停、甲狀機車借錢可借多少腺功能不全等疾病，都可能是造成身體疲勞的因素，應該盡早就醫檢查治療，找出真正的原因才能加以改善。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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（中土地貸款蓋房子央社記者游凱翔台北10日電）2017陽明山花季今天起到3月19日舉辦，台北市交政府通局說，民眾期間搭專車上山賞花並在停車票卡蓋優惠戳章，可於百齡高中、福林公園共約470個車位，享免費停車3小時優惠。 依往年經驗，大批人潮、車潮將湧進賞花，造成當地交通大打結，交通局公共運輸處宣導民眾搭「花季專車」及「休閒專車」上山，停車管理工程處為配合疏運，也祭出山下停車優惠方案。 停管處說，民眾只要在花季期間，於山下百齡高中停車場、福林公園停車場停妥車輛後，搭專車上山，並持停車票卡（勿使用悠遊卡）於「花季專車服務處」加蓋停車專用優惠章，可享小型車當日免費停車3小時、機車免費優惠，第4小時起依原費率收費。 營運處表示，百齡高中停車場共有230個停車位、停車費率每小時新台幣40元；福林公園地下停車場共有240個停車位、每小時30元。 山上停車場部分，立體停車場、第二停車場，小型車上午7時到晚上7時，每小時收費60元；機車計次20元。1060210
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（中央社記者程啟峰高雄5日電）昨天在高雄車禍受傷的陸客團團員除女領隊洪璐仍住院，其餘都已出院，全團今天上午仍留在飯店休息，明天將從桃園搭機返回大陸，因車禍攪局阿里山沒去成，部分團員感到遺憾。 高雄市世和旅行社承攬的26名大陸浙江寧波旅遊團，1日由桃園入境，行程6天5夜，團費人民幣6500元（折合新台幣約3萬元），全團入境後由倪姓台灣導遊及王姓司機陪同已走過野柳、故宮、日月潭、西子灣等景點，昨天原定到阿里山，明天離境。 全團昨天上午搭乘遊覽車到西子灣轉往左營購物行程途中，王姓駕駛誤闖河西路台鐵限高涵洞，全車一頭撞上，動彈不得，車頭前座嚴重凹陷變形，造成洪璐等21名陸客團員輕重傷，倪姓導遊當時也彈出座位，跌滾到地摔傷，他回神後即協助救人。 事發後，洪璐等21名受傷的陸客團員分別送醫，倪姓導遊也自行就醫。其中，洪璐頭部外傷，有輕微顱內出血，意識清醒，生命徵象穩定，住院療傷中，其餘都已出院。 該團年紀最大的是74歲謝老先生腰部挫傷，他一家9口首度來台旅遊，其中有5人受傷，全是輕傷。 謝老先生與老伴在女兒、女婿及兒孫陪同下來台旅遊，這幾天走過日月潭、西子灣等地，對台灣印象很好，他說，此行一心想去阿里山，卻因這場車禍去不成，相當遺憾。 剛訂婚的洪璐仍住院中，雖無生命危險，但團員們仍希望明天能在機場見，一起回家。 接團的高雄世和旅行社表示，上午團員仍在飯店休息討論後續行程，可以確定的是全團明天將如期搭機返回大陸。至於洪璐明天是否出院跟大家回去，要視醫師評估，洪璐家人則不會來台探視。 世和旅行社說，王姓駕駛肇事當時時速僅30公里，全團受傷團員雖大多是皮肉之傷，但第一時間仍將他們全數送醫檢查，確定無礙後才出院，他們均有投保旅遊責任險，醫藥費由保險負責。1060205
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